体育课堂｜这项运动，让身体和脑袋同时动起来！

　　定向运动的锻炼价值最突出的是健身价值，特别是对提高人体耐力素质有很好的效果。

　　定向越野以中距离、长距离的间歇跑的形式完成，比赛过程中即体现中长跑的耐力。有中距离跑的速度，这种在丛林、山地、田野、草原、沙滩、溪流、湖泊等野外环境下的奔跑可以使紧张的肌肉放松，有氧与无氧运动相结合，促进了人体心肺功能的改善和提高。

　　此外，由于环境的变换会遇到树木、沟渠、土坑等外界障碍，这就要求参赛者在不断进行长跑的同时，还要穿越森林、跳越沟坎、翻越山岭等。

　　2.提高身体素质 

　　参加定向越野不但可以提高耐力素质，而且还可以发展其弹跳力、灵敏性等的综合身体素质。

　　定向运动需要运动员在大自然中行走、奔跑、跳跃、攀爬等，这些运动能够锻炼身体肌肉，增强心肺功能，提高身体素质。  定向运动需要运动员在野外行进，吸入新鲜空气，增强呼吸系统的健康；同时，在野外绕过丛林、过河、攀爬等过程中，也可以让运动员充分接触自然环境，用身体感受大自然，增强体内免疫力。

　　3.提高心理素质  

　　定向运动能促进参加者心理健康的发展。定向运动中要求参加者独立寻找点标，在运动中如何确定寻找的路线和对地图、地形的判定,都是自己独立完成，在找不到点标时容易产生焦虑，怀疑等不良心理。因此，经常参加定向越野和比赛，可以使培养参加者对外界事物的观察力、独立分析判断问题的能力和处理问题的果断性，以及遇到困难时沉着冷静果断、勇敢的心理素质。

　　4.提高相关智能和识别地图能力 

　　定向运动要求具有一定的地理学的相关知识，能够准确判断方位，识别和使用地图，并能根据地图标识，判定和选择行进路线等技能，同时要具有一定的野外生存的知识和技能。因此，定向运动可以提高参加者识别和使用地图的能力，促进相关知识的学习。

　　定向越野不仅是一种身体的活动，也是一种智力的活动。它从不同角度激发参加者参与活动的兴趣，使其的创造精神得到发挥，充分展露自己的聪明才智，谁在比赛中的知识和技能掌握得越好，个人在瞬间的分析、判断、应变能力越强，谁也就更有可能取得胜利。

　　这样，可以使参加者增长相关学科基本知识和在实践中应用这些知识的能力，可以培养和提高分析、判断、解决问题的一般应变能力与快速反应能力。

　　5.磨练顽强的意志 

　　定向运动的外界条件选择可以是多种多样的，为了使参加者的心理素质得到较全面的锻炼，定向运动比赛可以安排在酷热的夏季或严寒的冬季，可以选择恶劣的条件或环境中进行，也可以采用马拉松比赛，增加负荷量，从而磨炼参加者的意志与耐力。

　　6.培养团队合作能力 

　　可以培养严谨、细致、认真的工作作风。定向运动中的集体协同完成项目，在地形复杂、时间紧、任务重的情况下，要求几个人甚至几十个人形成一个具有凝聚力的团队，团队之间必须合理安排时间和战术，默契配合，共同完成任务。从而培养协作能力、沟通能力和领导能力，使其养成认真、细致、严谨的良好工作作风。
定向运动尤其是团体定向，可以更好地培养参加者的合作能力及发扬团队精神，无论在提高人的全面素质，还是在培养综合能力方面都具有积极作用。 在未来，定向运动将是当今户外教育和体育旅游的完美融合，快积极参与进来吧！